Gravidtræning på Signes jordemoder- og scanningsklinik
Kropskærlig gravidtræning med fokus på bevægelse (, tilknytning) og afspænding
Gravidtræningen laves på små hold sammen med jordemoder og psykomotorisk terapeut Carina. Hun har en bred forståelse af bevægelse for gravide og bruger sit jordemoderfaglige skøn til at sammensætte relevant og brugbar træning til gravide på alle niveauer.
Vores gravidtræning har fokus på at:
- give dig inspiration til, hvordan du kan bevæge hele kroppen godt igennem, når du er gravid
- du både får bevæget dig med nænsomhed og grounding, men også at træningen bliver sjov og lystbetonet
- mindske graviditetsgener som f.eks. bækkensmerter, rygsmerter og væske i kroppen
- styrke tilknytning mellem dig og dit barn og øge din opmærksomhed på dit barns bevægelser
- fremme din kropsbevidsthed for bedre at kunne mærke, hvad har din krop brug for
- øve afspænding og derved forberede dig til fødslen
- arbejde med bækkenets bevægelser, hvilket bl.a. giver gode betingelser for, at barnet indstiller sig optimalt i dit bækken op til og under fødslen.
Det praktiske:
Træningen er for alle niveauer og kan laves i alle graviditetsuger. Det eneste, du behøver at tænke på, er praktisk tøj, som er behageligt at bevæge sig i. Medbring en vanddunk.
Forløbet består af 4 mødegange af 1 time og 15 min. torsdag fra kl. _________? Kom gerne 5 min før holdstart. Prisen:_______ ? Tilskud fra Danmark?
Der er måtter og redskaber til alle deltagere. Har du lyst til at medbringe din egen yogamåtte, er du velkommen til det.
